Big Five Krafttraining: Die besten Übungen für zuhause
20.09.2023 | Artikel
Vom „Couchpotato“ zum „Strandcornetto“ mit nur wenigen Übungen? Wir erklären die fünf Grundübungen des Krafttrainings und wie Sie mit ein paar einfachen Tipps und Tricks ganz einfach von daheim aus durchstarten können.
Kniebeugen (Squats)
Klimmzüge - Pull-ups
Kreuzheben - Deadlift
Bankdrücken - Bench Press
Schulterdrücken (Overhead Press)
Gesundheit
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Quellen
